ruzie met vriendin

Ruzie met je vriendin

Je hart klopt in je keel. Je bloeddruk stijgt. Je zweet, omdat je lichaam de ruzie met je vriendin als gevaarlijk bestempelt.

Weten wanneer het teveel wordt

Als je lichaam zo reageert, activeert het de “vecht of vlucht reactie”. Het is dan onmogelijk om een productief en probleemoplossend gesprek te voeren.

Hoe reageert je lichaam op ruzie met je vriendin?

Dus, let de volgende keer dat je ruzie hebt met je partner op hoe je lichaam reageert. Neem even pauze als je voelt dat je je te veel opwindt. Voorkom dat je iets zegt waar je later spijt van krijgt (kritiek of minachting) of van dichtklapt.

Neem minstens 20 minuten de tijd voor jezelf en doe iets waardoor je tot rust komt. Lees bijvoorbeeld een boek of maak een wandeling. Als je niet meer opgewonden bent, zul je beter met het conflict kunnen omgaan.

Uitdaging

Voel je dat de spanning hoog oploopt? Zonder je even af van de situatie, haal diep adem en kom tot rust. Ben je weer rustig? Ga dan nogmaals het gesprek aan en praat het conflict uit.