Berichten

liefdesproblemen

Liefdesproblemen: niet oplossen

Je hoeft niet al je liefdesproblemen op te lossen. Soms is dat ook niet mogelijk. Je moet met de problemen kunnen omgaan.

Omgaan met liefdesproblemen

Zoals professor Dan Wile zegt: “wanneer je een liefdespartner kiest, zul je onvermijdelijk met een aantal onoplosbare problemen te maken krijgen. Hiermee zal je de komende 10, 20 of 50 jaar worstelen.

Blijf samen aan jullie problemen werken. Probeer elkaars standpunten, dromen en waarden te begrijpen. Dat is niet makkelijk, maar partners die aan hun relatie werken, zullen eerder een diepe en bevredigende relatie hebben.

Uitdaging

Wat zijn de liefdesproblemen in jouw relatie? Praat hier deze week over en probeer elkaars standpunten te begrijpen. Jullie hoeven de problemen niet op te lossen, als je elkaars punt maar accepteert. Je zult merken dat dit tot meer rust in jullie relatie leidt.

vechten voor je relatie

Vechten voor je relatie

Wil je vechten voor je relatie? Dan is het noodzakelijk dat je je partner begrijpt. Hiervoor moet je goed kunnen luisteren. Echt luisteren.

Problemen oplossen kan later

We raden partners aan om het oplossen van problemen uit te stellen. Doe dit op het moment waarop iedereen zich echt begrepen voelt. Alleen dan kun je goed luisteren.

Moeilijke gesprekken in een relatie gaan uiteindelijk om het bereiken van emotionele intimiteit en het gevoel van nabijheid. Het oplossen van problemen kan later. Vechten voor je relatie doe je door elkaar te begrijpen.

Uitdaging

Hebben jij en je partner een conflict? Let er op dat je je niet focust op het probleem. Luister naar elkaar en probeer dichter tot elkaar te komen. Bespreek waarom je iets als een conflict ziet.

werken aan je relatie

Werken aan je relatie, ontwerp een liefdeskaart!

Een goede relatie behouden betekent dat je moet blijven werken aan je relatie. Wij geloven dat gelukkige relaties gebaseerd zijn op een hechte vriendschap.

Liefdeskaart

Partners die goede vrienden zijn weten wat de ander wel en niet leuk vindt. Ook kennen ze elkaars verwachtingen en dromen. Deze stellen hebben een rijk gedetailleerde liefdeskaart.

Partners kennen de grote gebeurtenissen in elkaars leven. Ook wanneer er factoren en gevoelens veranderen, blijven ze informatie uitwisselen. Al deze informatie staat op de liefdeskaart.

Zonder zo’n gedetailleerde liefdeskaart kun je je partner niet echt kennen. En als je elkaar niet echt kent, hoe kun je elkaar dan oprecht liefhebben?

Uitdaging

Deel jij veel informatie met je partner? Kennen jullie de grote gebeurtenissen in elkaars leven? Let hier de komende week op. Ontwerp een liefdeskaart, zo werken jullie aan je relatie!

moeilijke tijd relatie

Moeilijke tijd in je relatie? Vertel het!

Elk koppel gaat weleens door een moeilijke tijd in hun relatie. Maar hoe ze over deze moeilijkheden spreken, verschilt.

Hoe vertel jij dat je een moeilijke tijd hebt?

Als je aan gelukkige stellen vraagt hoe hun relatie is, hebben ze vaak de neiging om hun moeilijkheden te verheerlijken. Ze spreken trots over hoe ze samen hun moeilijkheden hebben overwonnen. Er is sprake van een sterk wij-gevoel in hun relatie.

Als je aan ongelukkige stellen dezelfde vraag stelt, zullen ze balen van de moeilijke tijd in hun relatie. Er is meer teleurstelling dan tevredenheid. Er is meer ‘ik’ dan ‘wij.’

Uitdaging

Hoe vertel jij je verhaal? Ben je trots op jullie overwonnen moeilijkheden? Of baal je ervan? Probeer je deze week meer open te stellen. Vertel eerlijk over de dipjes in jullie relatie. Je zult merken dat dit oplucht en mooie, oprechte gesprekken oplevert.

intimiteit in je relatie

Intimiteit in relatie is belangrijker dan seks

Ons denken over seks gaat vaak in termen van kwantiteit en kwaliteit van gemeenschap. Maar volgens ons mist dit de essentie. Intimiteit in een relatie is namelijk belangrijker dan het hebben van seks.

Seks gaat niet om de daad. Het gaat om de verbondenheid.

Intimiteit in relatie > Seks

Maar wat is een gezond seksleven? Er zijn seizoenen in ons leven waarin de hoeveelheid seks en zin in seks lager is. Het teken van een gezond seksleven kan echter niet worden gemeten met een getal. Wanneer seks niet mogelijk of gewenst is, is intimiteit nog steeds van groot belang.

Knuffelen, elkaars hand vasthouden en kussen zijn allemaal manieren van intimiteit. Ook conflict en oplossing en samen oud worden, leidt tot intimiteit.

Zulke intimiteit kan meer frequente en meer bevredigende seks opleveren. Maar ook al leidt het niet tot seks; de intimiteit blijft en daar gaat het om. Intimiteit is belangrijker dan seks.

Uitdaging

Zoek deze week de intimiteit met je partner op. Organiseer een date night en verras je partner!

relatiebreuk voorkomen

Relatiebreuk? Zo voorkom je het!

In elke interactie heb je twee keuzes: je kunt dichterbij je partner te komen, of je kunt je van je partner afkeren. Er is niet één specifiek moment dat beslissend is, maar als je consistent kiest om je van je partner af te keren, zal het vertrouwen van je partner afbrokkelen. Als dit gebeurt, begin je je te focussen op de minpunten van je partner. Je vergeet de eigenschappen die jij bewondert en waardeert aan hem/haar. Een relatiebreuk zal als een donkere wolk boven jullie hangen.

Het gras is groener bij de buren

Volgens onderzoeker Caryl Rusbult zul je negatieve vergelijkingen maken. Je gaat je partner vergelijken met de partner van een ander en je denkt: “ik kan een betere partner vinden”.

Dit willen we natuurlijk voorkomen. Investeer daarom in jouw eigen relatie. Spreek waardering voor elkaar uit. Zeg elke dag: “ik hou van je”. Laat merken dat je je partner waardeert.

Het gras is niet groener bij de buren. Het gras is groener waar je het water geeft.

Uitdaging

Spreek deze week je waardering uit voor je partner. Geef je partner net dat beetje extra. Bedenk waarom je op je partner verliefd bent geworden en besef hoe dankbaar je daar voor bent! Op deze manier kan een relatiebreuk worden voorkomen!

goede relatie

Goede relatie: toon oprechtheid en bewondering!

Oprechtheid en bewondering zijn de twee meest cruciale ingrediënten voor een succesvolle relatie.

Zelfs een goede relatie kent teleurstelling

Gelukkig getrouwde stellen kunnen soms teleurgesteld worden door de tekortkomingen van hun partner. Toch blijven ze respect houden voor de persoon met wie ze getrouwd zijn. Dit komt doordat ze oprecht zijn naar elkaar toe. Ze hebben bewondering voor elkaar.

Oprechtheid en bewondering tonen is niet moeilijk. Hoe je dit doet? Denk aan de positieve kwaliteiten van je partner. Wat waardeer je aan hem/haar? Wat koester je?

Uitdaging

Denk deze week eens na over bovenstaande vragen. Wat zijn de positieve kwaliteiten van je partner? Vertel het hem/haar! Zo blijven jullie als partners dicht bij elkaar.

sleur in je relatie

Sleur in je relatie? Weg met werkstress!

Werkstress zorgt steeds vaker voor sleur in een relatie. Vaak werken beide partners en hebben beiden een druk leven. Toch is het belangrijk om tot rust te komen. Het is jouw taak om jullie relatie een plaats van rust te maken. Maar hoe? Dat vertellen we je graag!

Hoe werkstress en sleur in je relatie verdwijnen

Aan het einde van een lange, stressvolle dag heb je misschien tijd nodig om jezelf op te laden voordat je contact maakt met je partner. Even een moment voor jezelf nemen kun je bijvoorbeeld in de sportschool doen. Een andere mogelijkheid is om tot rust te komen tijdens een meditatie.

Maak pas contact met je partner wanneer jullie allebei rustig en kalm zijn. Alleen dan kun je goed praten over hoe je dag was. Voel je vrij om te klagen. Als je partner stress-vrij is, zal hij/zij naar je luisteren, jou begrijpen en steunen.

Het voeren van zulke gesprekken zal voorkomen dat er te veel werkstress in jullie relatie ontstaat en er sleur in jullie relatie komt.

Uitdaging

Plan deze week een paar momentjes om na een drukke dag met elkaar te praten. Doe dit als jullie allebei kalm en rustig zijn, maar wees niet bang om over stress te praten. Dit is essentieel om jullie relatie niet te laten lijden onder jullie werk!

gezonde relatie

Gezonde relatie: “Hoe was je dag, schat?”

Wil je een gezonde relatie op lange termijn? Leer dan omgaan met druk en spanning buiten je relatie!

Een gezonde relatie krijg je zo!

De beste manier om te leren omgaan met druk en spanning is om aan het eind van de dag samen met je partner te praten over hoe de dag ging. We noemen dit het “Hoe was je dag, schat?” gesprek. Bespreek wat je die dag hebt gedaan, hoe het op je werk was, wie je hebt gesproken, etc. Vertel vooral ook waar je je druk om maakte die dag of wat je spannend vond.

Maar, let op: er is één regel! Je mag niet praten over je relatie.. Dit gesprek is niet het moment om relatieproblemen te bespreken. Nee, het is juist een kans om elkaar te steunen, zodat je de stress die je hebt ervaren kunt laten gaan.

Als je elke dag zo’n gesprek hebt, zal het jullie relatie verbeteren!

Uitdaging

Prik elke dag een momentje voor een “Hoe was je dag, schat?” gesprek. Misschien vind je dit fijn om tijdens het avondeten te doen of voordat jullie gaan slapen. Bespreek jullie dag, en dan vooral waar je die dag van baalde. Door dit met elkaar te bespreken, zul je merken dat jullie relatie gezond blijft! Wat er gebeurt buiten je relatie zal op deze manier geen invloed hebben op je relatie.

Meer lezen over het “Hoe was je dag, schat?” gesprek? Lees deze blog: https://www.gottman.com/blog/the-one-daily-talk-that-will-benefit-your-marriage/

gevoel weg in relatie

Is het gevoel weg in jouw relatie? Toon empathie!

Als het gevoel weg is in jouw relatie, ontbreekt het aan empathie. Volgens Brené Brown is empathie: “het vermogen om iemands emoties en ervaringen te herkennen en te delen. Empathie is met mensen meevoelen.” 

Als je empathie hebt, kun je je op emotioneel vlak afstemmen op je partner. Dit inlevingsvermogen is essentieel in een relatie. Empathie hebben is iemand echt begrijpen, begrijpen wat diegene wil en wat hij/zij gelooft. Niet alleen op dat moment, maar altijd.

Empathie tonen

Maar hoe kun je empathie tonen en je gevoel onder woorden brengen? Dat kan soms inderdaad best lastig zijn. Hieronder een paar voorbeelden om je te helpen.

Zeg:

    • “Geen wonder dat je verdrietig bent.”
    • “Dat zou mij ook woedend maken.”
  • “Ik begrijp hoe jij je voelt.”

Meer zien over empathie? Bekijk deze video:

Uitdaging

Toon deze week empathie als je partner aan het woord is. Laat je partner merken dat je met hem/haar meeleeft en probeer hem/haar oprecht te begrijpen. Kap het gesprek niet af, maar stel je open voor wat je partner te zeggen heeft. Je zult merken dat het gevoel in jullie relatie weer terugkomt!